頚椎椎間板ヘルニア 頚椎の間にある、クッションの働きをする椎間板に亀裂が入り、年齢とともに変化して脊髄などの神経を圧迫する病気です。 椎間板の老化は20代から始まるので､若い人にも起こりますが、中年以降に発症することが多… 続きを読む »

治療法 温熱療法やけん引療法は｢物理療法｣と呼ばれ､筋肉の緊張を取り､血行を改善するために行われます｡痛みかある程度治まったら、正しい姿勢指導や肩こり解消のためのストレッテなどの指導も行われます。 ●温熱療法 皮膚表面を… 続きを読む »

好きの精油の香りを部屋に満たしてリラックス 植物から抽出した精油(エッセンシャルオイル)の香りを吸い込むと、芳香性物質が鼻の神経から脳の視床下部に伝わり、体と心をリラックスさせる副交感神経が優位になります。 自律神経のバ… 続きを読む »

肩甲骨をくっつけるようにして、体を上下させる テーブルなどに背を向けて立ち、手を後ろに突き、両ひじと両ひざをかるく曲げて、体を上下させます。 体をまっすぐ下ろすようにしながら、手のひらに体重を少しずつかけて肩甲骨のまわり… 続きを読む »

ストレートネックとは 肩こりの原因として最近とくに増えているのが、ストレートネックと呼ばれる症状です。 首の骨(頚椎)は、本来S字にカーブし、クッションの役割をして、頭を支えています。 でもパソコン作業や家事などで、前傾… 続きを読む »

入浴＆温・冷シャワーで体をじっくり温める 肩こりは血行が滞ることで起こります。入浴はシャワーだけですまさずに、首や肩まで湯ふねにつかってじっくり温めましょう。 血液循環がよくなるので、疲労物質がスムーズに排出されます。 … 続きを読む »

診察の流れ 【問診】 痛みのある場所や､その程度､左肩と右肩の症状の違い、吐きけ､頭痛といったほかの症状を伴うかとうかなど､現在の症状を、医師から詳しくきかれます。また､肩こりのせいで「やる気が起こらない」「落ち込むこと… 続きを読む »

冷え性による肩こりには漢方薬が処方！ 肩こりとともに、冷えや生理トラブルがみられるときは､漢方薬が処方されることもあります｡ 漢方では､肩こりは、その部分だけの問題ではなく、全身の血液の流れが滞った｢おけつ｣に原因がある… 続きを読む »

肩の力を抜いて肩こり解消法 ひとつのことに集中していたり、緊張していると、つい肩に力が入ってしまいます。 そのままの状態でいると、血行不良になり､肩がこりやすいので､休憩時間には肩の力を抜くようにしましょう。 息を吸いな… 続きを読む »

PMS、更年期など、ホルモンのバランスの乱れが肩こりを招く！ 生理前の約10日問は、ホルモンバランスが大きく変化する時期。 自律神経にも影響を与えるため、血行が滞りがちに。 この時期のPMSによる不調のひとつとして､肩こ… 続きを読む »

肩こりにかかわる４つの筋肉 １．僧帽筋 首の後ろから背中の上部、左右の肩にかけて広くおおっているいちばん外側の三角形の筋肉。肩甲骨を支え、腕を上げる、肩をすくめるといったﾖ常生活の動作全般にかかわっています。デスクワーク… 続きを読む »