日常生活で使う筋肉は、ほんの少し。意識して動かそう」カテゴリーアーカイブ

日常生活の筋肉の動かし方で肩こりが解消できる!

肩甲骨をくっつけるようにして、体を上下させる テーブルなどに背を向けて立ち、手を後ろに突き、両ひじと両ひざをかるく曲げて、体を上下させます。 体をまっすぐ下ろすようにしながら、手のひらに体重を少しずつかけて肩甲骨のまわり… 続きを読む »